刮痧和拔罐,原来没有你想象中的那么祛湿

湿是最容易渗透的,并且湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。当湿气遇寒则成为寒湿,这就好比南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人;当湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,明显让人喘不过气来,不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快;当湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿无法根治。

刮痧和拔罐

没有你想象中的那么祛湿

拔罐和刮痧是中医常用的一种治疗疾病的方法。坊间认为拔罐和刮痧可以起到祛湿的功效,但其实这是一个巨大的误会,这两种中医传统疗法,其主要作用都不在祛湿,祛湿的作用也不明显!

“拔罐可以祛湿排毒,这是坊间对这种疗法最大的误解。”在中医辨证中,拔罐的原理在于:通过物理负压的挤压作用,造成血管破裂、出血,血液渗透到局部组织,疏通瘀滞,达到调理身体平衡的作用。

其主要功能并不在祛湿,而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此,拔罐常被用于治疗经络不通的相关疾病,例如月经不调、颈肩腰腿痛等。同时,拔罐还有“泻火”功能,常用来治疗各种实症,包括热症和寒症。

刮痧与拔罐的原理相似,“刮出痧”也是同样的道理。通过在经络、穴位上治疗,对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效,也能很好地缓解上火等热症。相比之下,刮痧作用在浅部,而拔罐的作用更深层;并且刮痧只能用在有实症、热症的人群身上,老人、小孩、体弱者,不建议刮痧,孕妇禁用。

中医所讲的“湿”的本质是水。湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧虽然主要目的不在祛湿,但也“拔”出部分的组织液,有一定的祛湿作用。但由于出来的水分不多,祛湿作用其实十分有限。拔罐相对好一些,刮痧几乎没有祛湿的作用。

祛湿主要靠内治,而非外治。湿气重的患者首先要辨证湿的类型,可以采用利湿的药物,缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足,因此,祛湿之后,还得调理脾胃,从根本上改善体质。

全身看:浑身沉重、头重涨闷、起床时还有痰多的现象,冬天手脚冰凉。

脸色看:面部易出油,面色暗淡苍白,眼部浮肿。

口部看:口黏发甜,食欲不振。

湿寒,驱寒散湿。形成湿寒体质多因脾胃虚弱,饮食肥腻,饮食起居无规律,情绪不佳、潮冷环境造成。湿寒最怕冷。所以,祛除湿寒首要做好保暖措施,尤其是女性朋友,冬天都会出现手脚冰凉的情况,这是体寒的典型特征。在饮食上要注意少吃生冷食物,冬季多吃温热的食品,如牛羊肉等;每天充足睡眠,不要熬夜;湿气可通过运动来祛除,是一种很健康有效的排湿方式,除此之外,早上可用红枣加生姜片煮水饮用。

全身看:全身粘滞不爽、手脚出汗、体味较大、怕热。

脸色看:易出油、易长痘、生粉刺。

口部看:口苦、口干、容易口臭。

湿热,清热祛湿。湿热蕴结在体内,脏腑经络运行受到阻碍,脾胃功能失调就生成湿热。湿热伤阴,湿热人群容易烦躁、睡不好、上火等现象。祛除湿热需要饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如空心菜、苋菜、芹菜、薏米、藕、西瓜等。少吃油腻、甜味品,预防湿热。应戒除烟酒,少吃辛辣助热食物(烟酒有温热作用)。湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。可以练练气功、瑜伽、太极等一些舒展筋骨和身体的运动。还要注意尽量避免长期在潮湿、炎热的环境,而衣着尽量保持以宽松为宜。

“健脾”——“祛湿”,中医总把健脾和祛湿放在一块,是因为脾主运化,在体内负责“运转”,任何代谢物的排除都要借助“脾气”的力量,而脾虚会导致湿气滞留,也就造成了体内湿气重,因此,祛湿与健脾密不可分。如何健脾呢?

【取穴方法】足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

【按摩方法】用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

【功效】通调脾胃气机、祛湿化痰。

【取穴方法】足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

【按摩方法】用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

【功效】足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

【取穴方法】在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

【按摩方法】用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

【功效】有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

薏米红豆芡实粥

材料:薏米、芡实、赤小豆、冰糖。

1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;

2、薏米仁用文火炒,炒到变成微黄色;

3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右;

祛湿利水:薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰,所以薏米亦还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症,和山药同用,更是相得益彰、互补缺失。

健脾益胃:红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的,脾胃为后天之本,气血生化之源,所以把脾胃调养好是健康的根本。

补肾益精:肾为先天之本,精、气、神乃人之三宝,芡实不但止精,而亦能生精。

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